Даже пятиминутный дневной сон полезен для мозга

30.01.2021   22:00    157

Регулярный отдых днём продолжительностью всего в 5 минут может положительно воздействовать на уровень интеллекта. Исследование показало, что эта привычка способна защитить от старческого слабоумия.

Когда штандартенфюрер СССР Штирлиц в культовом фильме «Семнадцать мгновений весны» решил заснуть на 10 минут по дороге в Берлин, этот эпизод у многих зрителей вызывал умиление и даже улыбку. Ну разве может простой человек выспаться за такой короткий период времени? Однако регулярные перерывы на сон даже продолжительностью в 5 минут ежедневно способны улучшить ментальные способности и защитить человека от старческого слабоумия, как установили ученые из Китая. Они наблюдали за отношением ко сну у 2 214 здоровых людей в возрасте от 60 и старше, проживавших в нескольких крупных городах, включая Пекин, Шанхай и Сиан.

Это интересно:  Рак щитовидной железы: признаки, с которыми нужно показаться врачу

Из общего числа добровольцев 1 534 регулярно спали днем, расходуя на это от 5 минут до двух часов, а оставшиеся 680 такой привычки не имели. Каждый из участников также принял участие в тестах на определение признаков старческого слабоумия. И они показали существенную разницу между двумя группами — любителями сна и теми, кто днём не спал. Так, дневной сон был связан с более развитыми географическими способностями, то есть ориентацией в пространстве, более значительным словарным запасом и увеличением объема рабочей памяти у пожилых людей.

Это интересно:  Этот напиток может предотвратить появления камней в почках

По мере старения отношение ко сну меняется, и дневной отдых становится более распространенным. Предыдущее исследования не смогли прийти к единому мнению о том, может ли дневной сон быть одним из инструментов профилактики старческого слабоумия, и не является ли он одним из её симптомов. В развитом мире приблизительно 10% людей старше 65 лет имеют деменцию, и их количество будет расти по мере увеличения общей продолжительности жизни на планете.

Это интересно:  Врач-диетолог рассказала о самом полезном шоколаде

Medikforum











загрузка...









Adblock
detector