Ці кілька звичок викликають стрес та втому - Новости Ю

Ці кілька звичок викликають стрес та втому

02.12.2021   06:00    261

Неправильне ставлення до будь-яких аспектів нашого життя тягне за собою наслідки. Формування гарних звичок — справа тривала, що вимагає старанності і терпіння, зате дуже корисна, оскільки у подальшому дає гарні плоди. Погані звички, своєю чергою, з’являються дуже швидко і часто переважають над гарними, що з часом призводить до проблем і погіршення якості життя в цілому. Розбираємося, яких звичок варто уникати, і чому, інформує Ukr.Media.


Лінощі

Не даремно кажуть, що лінь — мати усіх вад. Це — повний антипод мотивації. У стані стагнації і прокрастинації людина не хоче обтяжувати себе ніякими діями, і чим довше це відбувається, тим сильніше затягує. Звичка лінуватися призводить до того, що з часом людина починає втомлюватися навіть через незначні справи, а енергії на їх виконання просто немає


Перебування у тривожних станах

Усі негативні стани, що зачіпають психологічне здоров’я, вимотують нервову систему, позбавляючи нас енергії і сил для виконання щоденних завдань. Коли людина перебуває у тривожному стані, її організм затиснутий і зосереджений лише на проблемі, що існує, а це означає, що усі інші функції послаблюються — якщо це стає звичкою, то життя у режимі стресу стає нормою, що вкрай негативно впливає на психоемоційний і фізичний стан.

Відсутність здорового сну

Якісний сон — запорука гарного настрою, бадьорості і здоров’я в цілому. Для повного відновлення організму необхідно дотримуватися режиму — при цьому йдеться не лише про кількість сну, але й про час засинання і пробудження. Усі процеси у відпочилої людини працюють злагоджено і у правильних потужностях — вона усвідомлює пріоритетність завдань, володіє мистецтвом планування і грамотно розподіляє навантаження. Однак у разі, якщо людина ігнорує режим, пізно лягає, встає у різний час, недосипає, негативні наслідки можна спостерігати наочно — зазвичай, вона вже вранці відчуває себе розбитою і втомленою, а її організму потрібно значно більше часу не лише на нові завдання, але й на те, щоб просто оговтатися.

Образи і жаль про минуле

Негативні події, безумовно, не можуть приносити радість, проте звичка ображатися і жити минулим заважає рухатися у світле майбутнє і досягати поставлених цілей. Енергія, яку можна спрямувати на нові звершення і захоплення, витрачається на переживання старих образ, негативних емоцій, болю, через що сил на сьогодення майже не залишається.

Самокритика

З одного боку, самокритика може бути гарним стимулом і мотиватором, однак за постійної незадоволеності собою і власними досягненнями приходить почуття спустошеності і опускаються руки. Крім того, регулярне самобичування призводить до того, що наші життєві ресурси вичерпуються — енергія і сили залишають нас, залишаючи замість себе апатію і небажання щось робити.

Прокрастинація

Зазвичай, справи, що відкладені на потім, мають властивість накопичуватися, що у підсумку призводить до необхідності вирішувати величезну кількість завдань одночасно. На виконання подібних дій сил і енергії витрачається значно більше, ніж на своєчасне вирішення одного або двох питань, а тому не варто відкладати справи — набагато простіше і ефективніше вирішувати їх у міру надходження.

Нездоровий спосіб життя

Паління, алкоголь, малорухливий спосіб життя, залежність від ґаджетів, вживання фастфуду — ці шкідливі звички не лише позначаються на фізичному стані організму, але й забирають внутрішні ресурси, зокрема, життєві сили і енергію. Звичайно, часом складно відмовитися від деяких звичних ритуалів, проте для досягнення життєвого балансу варто спробувати хоча б обмежити їх кількість.

ukr.media









Adblock
detector