Что произойдет с телом, если ходить каждый день

29.10.2020   21:40    1724

Многие врачи рекомендуют ходить каждый день. Это позволит получить определенные выгоды для здоровья. Но какие именно? Вот три из них.

Психическое здоровье

Регулярная ходьба полезна не только с физической, но и с психической точки зрения. Она помогает снизить ежедневный стресс за счет естественной выработки эндорфинов. А совмещение ходьбы со встречей с друзьями поможет получить дополнительную порцию позитивных эмоций.

Это интересно:  Врач назвала простой способ восстановить легкие после ковида

Риск заболеваний

Стоит упомянуть и физическую сторону вопроса. По данным Клиники Мэйо, регулярная ходьба может не только помочь в поддержании здорового веса, но и предотвратить гипертонию, диабет 2 типа и сердечные заболевания.

Кости и мышцы

Специалисты Клиники Мэйо также упоминают, что ходьба помогает сохранить силу в мышцах и костях, что особенно важно с возрастом, когда мобильность снижается. Кроме того, ходьба подходит для большинства людей, особенно, если другие виды физической активности приходится ограничивать.

Это интересно:  Назван способ улучшить иммунитет, который не стоит ни копейки

Medikforum










загрузка...










Adblock
detector