Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Что нужно есть, чтобы щитовидка работала как часы

1 октября 2017 г.   00:20    категория: Здоровье

905

Важно обеспечить организм важными микроэлементами, способными разогнать щитовидку, пишет СобКор.

Что лучше всего есть

Для того, чтобы щитовидная железа работала без сбоев, то в организм должен поступать йод в требуемом количестве. Где же находится этот элемент в большом количестве?

Водоросли и морская капуста

Эта категория продуктов является рекордсменом по содержанию йода, калия, фосфора и натрия.

Молоко

Каждый человек знает, что молоко славится высоким содержанием кальция. В нем также много содержится витамина D.

Это интересно:  Сбалансированное питание повышает вероятность дожить до 100 лет

Курица и говядина

В мясе есть важный цинк. Нехватка микроэлемента может вызвать гипотиреоз. Это состояние, когда гормонов в организме вырабатывается меньше необходимого количества.

Яйца

Куриные яйца могут похвастаться наличием в своем составе йода и селена.

Рыба и морепродукты

Употребляя морепродукты 1-2 раза в неделю, вы обезопасите организм от дефицита йода. Во всем многообразии рыбы стоит обратить особое внимание на треску, раков и тунец.

Цветная капуста и брокколи

Это интересно:  Названы самые грязные вещи из повседневного быта

Умеренное их употребление (не более 200-300 граммов) положительно сказывается на выработку гормонов.

От чего стоит отказаться наотрез

Существуют продукты, которые негативно влияют на работу щитовидной железы.

Продукты, содержащие глютен

Если у вас есть аллергия на клейковину, то вы имеете все шансы столкнуться с нарушениями в работе щитовидной железы.

Фастфуд

Готовые блюда, снеки и другие полуфабрикаты содержат слишком много соли и консервантов, которые негативно сказываются на работе щитовидной железы.

Будьте здоровы!

sobkor.net



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...