Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Что делать, чтобы не жаловаться на боли в спине

19 января 2018 г.   19:20    категория: Здоровье

2702

Проблемы с позвоночником есть практически у каждого второго человека, вне зависимости от его пола и социального статуса. Только некоторым удается сохранить здоровье позвоночника на долгие годы, обычно, это люди, которые с самого детства вели здоровый образ жизни и прислушивались к советам родителей, которые всегда твердят: «сядь ровно», «не сутулься», «держи осанку» и так далее.

Что делать, чтобы не жаловаться на боли в спине в течение всей жизни?

— ежедневно проходить расстояние от 5 до 7 км;

— хотя бы раз в неделю посещать бассейн и активно плавать около часа;

— не засиживаться на одном месте более 40 минут;

Это интересно:  Раскрыт простой секрет мужского долголетия

— не совершать слишком резких движений, которые могут навредить суставам;

— каждый день утром и вечером делать всем известное упражнение «кошка»;

— после работы принять горизонтальное положение на 10-15 минут, чтобы мышцы расслабились;

— правильно и равномерно на обе стороны распределять вес сумок, рюкзаков и пакетов;

— обувь на высоких каблуках нужно оставить для вечеринок, мероприятий, свиданий и прочих вечеров, где образ должен быть подчеркнут красивыми туфлями и босоножками, но в повседневной жизни высота каблука не должна превышать 5 см;

— сбалансировано питаться и сократить потребление соли и сахара, а также пить достаточное количество воды, чтобы предупредить обезвоживание и преждевременное старение организма, в том числе и позвоночника с суставами.

Это интересно:  Все о зимних шалостях герпеса

Эти несложные действия позволят вам сохранить молодость своего позвоночника и даже в преклонном возрасте передвигаться без посторонней помощи и палочки.

Интересный факт обнаружили ученые, когда исследовали причины появления болезненных ощущений в спине. Как выяснилось, люди, обвиняющие непогоду в том, что у них болит спина, на самом деле обманывают сами себя. В солнечные дни у них также может болеть поясница или между лопатками, но при отличной погоде внимание на свое недомогание человек, как правило, не обращает.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...