Чому варто скоротити споживання кави - Новости Ю

Чому варто скоротити споживання кави

20.09.2021   23:40    566

Деякі з нас починають пити каву ще підлітками, чашка чорного напою наповнює почуттям причетності до дорослого покоління. З тієї ж причини ми можемо пристраститися до сигарет, алкоголю, елітної електроніки. Але буде помилкою думати, що у випадку з кавою, немає ризиків для здоров’я або сімейного бюджету, інформує Ukr.Media.


Все починається з підбадьорливої кави на сніданок, потім це карамельний лате в кафе, горіховий капучино за розмовами з друзями. І ось п’ять чашок кави в день стає нормою. Ранок перестає бути добрим без улюбленого напою. Згодом провести день без єдиної чашки кави означає приректи себе на головний біль, позбавити концентрації уваги, гарного настрою і будь-яких фізичних сил. Так, нешкідливий напій перетворюється в серйозну залежність.


Здавалося б, кава не сигарети і немає нічого поганого в звичці пити еспресо вранці. Тільки ось, щоб обмежитися однією чашкою потрібна немаленька сила волі. А серйозна пристрасть до цього напою може завдати відчутного удару по гаманцю, по печінці і серцю. До того ж, життя без кави має ряд своїх переваг. Відчувши їх на собі особисто, можливо ви пошкодуєте, що так довго позбавлялися задоволення жити без кави.

Это интересно:  Оценен вызываемый тремя вакцинами иммунный ответ

Ранок перестає бути каторгою

Навіть якщо ви переконана «сова» і ранок — це не ваш час дня, без кофеїнової підтримки вам буде потрібно менше часу на пробудження. Як би дивно це не звучало, це дійсно так. Річ у тім, що кофеїн впливає на нас відразу в двох напрямках: по-перше, виробляє стійку звичку прокидатися тільки після дози кофеїну, а, по-друге, порушує якість сну. Переставши вживати каву, людина починає спати міцніше, а значить висипається краще, і ранковий підйом перестає бути проблемою.

Ваші зуби стануть помітно білішими

Це може здатися очевидним, проте складно навіть уявити наскільки ж швидко зуби стають світлішими після відмови від кави. Просте виключення будь-якого виду кави, а також чорного чаю з щоденного раціону, вже через півтора тижні продемонструє відчутні зміни у вашій посмішці. І щоб мати сяючі білі зубки, потрібно всього лише дотримуватися базових принципів гігієни: чистити зуби два рази в день, використовувати зубну нитку і розчини для полоскання порожнини рота після їжі. Так, без дорогих і малоприємних процедур в кабінеті стоматолога, зуби природним чином стануть білішими.

Більше енергії в другій половині дня

Это интересно:  Лікар розповів, який посуд вибирати для розігріву їжі в мікрохвильовці

Всім кавоманам знайоме почуття, коли після обіду сили починають залишати і друга чашка бадьорості стає життєво необхідна. Це і називається «залежність». Кофеїн змінює біохімічні процеси в організмі, змушуючи працювати за своїми правилами. І чим більше кави вживає людина, тим більше організм починає її вимагати для підтримання адекватного стану бадьорості.

Якщо ж жити, не підсаджуючись на голку кофеїну, післяобідню лінь легко буде прогнати за допомогою склянки води або легкої прогулянки. Що значно простіше, дешевше і, головне, корисніше для здоров’я.

Можуть бути неприємні відчуття в грудях, але це швидко пройде

Чоловіків цей пункт не торкнеться, проте у деяких жінок можуть виникнути неприємні відчуття в грудях в період відмови від кофеїну. Подібні відчуття бувають викликані ПМС, але у випадку з кавою, всі вони повністю зникнуть через пару днів повної відмови від кофеїну. Причин тому дві: вплив кави на гормональний фон і затримка рідини в організмі. Справитися допоможе з цією неприємністю рясне пиття води з лимоном.

Обличчя виглядатиме свіжим і молодшим

Американо, капучино і навіть лате — всі вони викликають сильне зневоднення організму. І якщо не заповнювати запаси рідини, на ранок обличчя виглядатиме, як після бурхливої вечірки.

Это интересно:  Вісім незвичайних сигналів вкажуть на дефіцит вітаміну B12

Крім того, кава має здатність прискорювати виведення деяких вітамінів і мінералів серед яких кальцій і вітамін С. Кальцій робить зуби, нігті і волосся міцними і красивими, а вітамін С необхідний для утворення колагену. Дефіцит останнього позначається появою зморшок, обвисанням шкіри, втратою еластичності суглобів. Так, в тривалій перспективі кава може додати вам до 10 років віку!

Позбавлення від залежності

Кава може стати єдиним і найкращим другом, якого захочеться бачити вранці. І це будуть дійсно приємні відносини. Але ось що важливо пам’ятати: залежність позбавляє нас вибору, вона організує все наше життя навколо себе. Не випита вранці чашка кави забезпечить головним болем і дратівливістю на весь день. Після обіду можна буде забути про роботу, тому що всі думки будуть крутитися тільки навколо того, де б дістати ще каву. Щоб добре виглядати і відчувати себе, важливо буде ретельніше звичайного стежити за добовим споживанням води, вітамінів і мінералів. А якщо ні, то визнати, що чашка кави стала найголовнішим, що є в житті.

aspekty.net











Adblock
detector