Чому одні види насіння корисні, а інші - ні, пояснила дієтолог - Новости Ю

Чому одні види насіння корисні, а інші — ні, пояснила дієтолог

09.10.2021   14:00    320

Любов до насіння може як принести користь, так і завдати серйозної шкоди. Чому одні види насіння корисні, а інші — ні, пояснила дієтолог Наталія Сичова

Вплив насіння на організм різниться в залежності від їх виду. Не кращим вибором фахівець назвала соняшникове насіння. Якщо з’їсти їх занадто багато, то можна послабити імунітет.



Это интересно:  Названі симптоми в руках і ногах, що свідчать про високий холестерин

Як зізнається Сичова, в своїй практиці вона рекомендує обмежити пацієнтам вживання соняшникового насіння, незважаючи на хороший вміст в них жиророзчинних вітамінів A, E і D. Справа в тому, що в соняшниковому насінні високий рівень вмісту поліненасичених жирних кислот омега-6, а в раціоні сучасної людини її і так вистачає з надлишком, розповіла дієтолог.

Это интересно:  Як зробити ранкову каву максимально корисною

«А ось кислот омега-3 мало. Але коли співвідношення їх порушується, то це може вплинути на імунітет і запальні процеси в організмі. Я б обмежувала вживання соняшникового насіння «, — підкреслила вона. Володіють цінними властивостями і не здатними завдати шкоди імунітету дієтолог назвала гарбузове насіння. За словами Сичової, вони мають масу позитивних терапевтичних властивостей.

Это интересно:  Експерти розповіли, наскільки насправді шкідлива сіль

zdorovia.com.ua











Adblock
detector