Чим насправді корисна вівсянка - Новости Ю

Чим насправді корисна вівсянка

24.11.2021   22:40    353

Один із найвідоміших варіантів сніданку – вівсянка. Однак не всі знають про її справжню користь

Вівсянка багата багатьма корисними речовинами. При цьому вона може стати в нагоді не тільки для догляду за здоров’ям, але і зовнішнім виглядом — наприклад, волоссям і шкірою. Справа в тому, що часто на основі вівсяних пластівців роблять маски та креми. Чим корисна вівсянка?



Від холестерину

Овес містить клітковину, яку називають бета-глюканом. Вона допомагає знизити рівень «поганого» холестерину, не впливаючи на рівень «хорошого». Згідно з одним австралійським дослідженням, вівсяне волокно більш ефективно знижує рівень холестерину, ніж пшеничне. У дослідженні також зазначається, що вівсянка чи висівки справді можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань. А це як мінімум те, що необхідно для довголіття.

Проти раку

Набір з 12 досліджень за участю понад 800 000 чоловік показав, що щоденний прийом великої миски вівсянки може знизити ризик смерті від раку на 20%. Споживання клітковини також здатне знизити ризик раку кишечника, стверджують вчені.

zdorovia.com.ua












Adblock
detector