Четыре фрукта, которые можно есть даже на диете

13.06.2020   11:00    687

Когда дело доходит до диеты и потери лишних килограммов, многие пытаются ограничить потребление сладких продуктов. Многие фрукты содержат немалое количество фруктозы и углеводов. Но далеко не все. Эту четверку можно смело включать в рацион, даже сидя на диете.

Ананас

В ананасе много витаминов и минералов, и это замечательный фрукт для удовлетворения своей тяги к сладкому. Ананас можно употреблять как в чистом виде, так и делать на его основе смузи и сорбеты.

Это интересно:  Только боль и проблемы? Зачем нам зубы мудрости

Грейпфрут

Грейпфрут не заставит потерять лишние килограммы, как многие думают, но в нем содержится достаточно воды, чтобы ощущение наполненности желудка сохранилось дольше.

Груши

Одна груша содержит шесть граммов клетчатки. Достаточное ее потребление помогает чувствовать насыщение дольше, а значит, съедать меньше. Кроме того, в грушах много калия, важного для здоровья мышц.

Это интересно:  Эндокринолог рассказала, кому следует есть шоколад

Яблоки

Это отличный фрукт для худеющих, поскольку в яблоках содержится много клетчатки. А кислые его варианты позволят получить дополнительную порцию витамина С.

Medikforum










загрузка...








Adblock
detector