Чем запастись на период пандемии коронавируса

25.03.2020   20:20    199

Подготовиться к коронавирусной пандемии не так сложно. Достаточно иметь набор продуктов и лекарств, который позволит провести в изоляции нужное время.

Фрукты

Выбирайте фрукты, которые могут долго храниться. Яблоки, бананы, цитрусовые. Их можно нарезать и заморозить.

Можно сразу купить замороженные фрукты и овощи. Обратите внимание на консервы.

Овощи

Многие овощи, особенно корнеплоды, имеют долгий срок хранения. Заменить свежие можно замороженными вариантами или консервами.

Это интересно:  Как не набрать вес, сидя дома: советы от нутрициолога

Источники белка
Бобовые полны белка и других необходимых микроэлементов и витаминов. Отдавайте предпочтение сухим вариантам, в консервах присутствует много соли.

Рыбные консервы тоже отлично подойдут. Их можно использовать для супов или салатов.

Яйца и сыр – еще один источник белка, при этом храниться они могут несколько недель.

Зерновые

Для удовлетворения углеводной составляющей диеты, выбирается пасту, хлеб, крекеры из цельного зерна. Хлеб можно нарезать на ломтики и заморозить, чтобы продлить срок его годности.

Это интересно:  Как избавиться от жира на животе и с легкостью похудеть во время карантина, рассказали эксперты

Medikforum






загрузка...






Adblock
detector