Чем заменить сахар: рейтинг натуральных аналогов от эксперта

30.07.2020   23:40    852

Если вы совсем не можете без сладкого — лучше употребляйте более безопасные аналоги сахара

Сахар вреден не только для фигуры своей высокой калорийностью. Сахар вреден для нашего здоровья в общем. Его переизбыток несет за собой много плохого — вплоть до сахарного диабета и ожирения. Для тех, кто принял решение жить без сахара, но не может совсем отказаться от сладкого, нутрициолог Надежда Пахирко предложила заменить его на более безопасные сладкие продукты.

Рейтинг сахарозаменителей от эксперта:

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА


Это натуральные сахзамы, безопасные для здоровья. Имеют 0 калорий.

  • Стевизиоид- экстракт листьев стевии
  • Эритрит — сахароспирт из кукурузы или дыни.
  • Сукралоза — искусственный сахзам, безопасен для человека.
Это интересно:  "Не вредная и не полезная": диетолог о лапше быстрого приготовления


Всегда смотрите состав. Бывает написано «Стевия». А в составе куча всякой вредной химии и других опасных заменителей.

Единственное правило приема таких заменителей: ВМЕСТЕ С УГЛЕВОДАМИ. Тогда вы не обманываете организм и инсулин который выбрасывается на сладкий вкус не будет вырабатываться вхолостую. Т.е. главное не есть его в чистом виде и не растворять в воде.

Это интересно:  Чеснок для очищения и профилактики заболеваний: 3 простых рецепта


ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

  • Сироп топинамбура
  • Мед
  • Кленовый строп
  • Сироп агавы
  • Виноградный сахар.

Заменив сахар этими продуктами, вы станете лучше себя чувствовать. Но похудения не ждите. Т.ак как калорийность сиропов не намного меньше сахара.

www.rbc.ua











загрузка...










Adblock
detector