Чем полезно употребление рыбы в пищу?

09.02.2019   11:20    209

Не все знают, что регулярное употребление в пищу рыбы необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Ведь в ней содержатся такие важные витамины как: А. Д, Е. Рыба богата белком, фосфором и, конечно же, омега-3 (аминокислота).

 


Давайте изучим значение омега-3 для организма:

 

1) Участвуют в обмене веществ.

 

2) Снижают уровень холестерина в крови, тем самым уменьшают риск возникновения атеросклеротических бляшек и, как следствие, — закупорка сосудов. Что представляет большую опасность для работы сердца.

Это интересно:  ТОП-10 мифов о здоровье, которые пора развенчать

 

3) Для профилактики инфарктов и инсультов.

 

4) Возможность прожить дольше. Этот факт был замечен учёными Гарвардского университета, которые исследовав 2600 людей пожилого возраста, пришли к выводу, что при систематическом употреблении в пищу рыбных продуктов, можно продлить жизнь на 2 года.

 

Однако, из-за ухудшения экологической обстановки в мире, сбрасывание в воду промышленных отходов, существует опасность отравления ртутью, при употреблении рыбы из загрязненных источников. Особенно ртуть вредна для женщин, ждущих ребёнка. Доказано, что ртуть влияет на снижение умственного развития плода.

Это интересно:  Простые правила для тех, кто мечтает о стройной фигуре

 

Употребление в пищу продуктов содержащих ртуть взрослым человеком, можно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

 

Врачи минздрава США определили названия рыб, наименее подверженных накапливанию ртути. Это такие как: лосось, горбуша, скумбрия, кета, форель и некоторые другие.

 

В связи свыше указанным возник вопрос: «Нельзя ли вместо рыбных продуктов употреблять рыбий жир в капсулах?»

Это интересно:  Кардиохирург рассказал, действительно ли красное вино полезно для сердца

 

На этот вопрос ответили учёные опубликовав в 2018 году результаты своих трудов, где выяснилось, что наличие добавок с омега-3 в капсулах не приносят пользу организму. Они бесполезны для профилактики заболеваний сердца. Так же они никаким образом не влияют на продолжительность жизни.

 

Вывод. Только употребление натуральной рыбы принесёт здоровье нашему организму.

planet-today


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.