Чем опасно чрезмерное употребление воды объяснили медики

29.03.2021   12:36    30

В последнее время все более популярным становится мнение о необходимости употребления большого количества воды. Однако, медики считают, что злоупотреблять этим не следует. Воду пить нужно с учетом своего собственного веса.

Источник: lenta.ua

По словам экспертов, нормальным является ежедневное употребление воды в расчете 30 миллилитров на килограмм веса. Если же пить воду в большом количестве, то здоровью может быть нанесен вред. «Любое вещество при передозировке может стать для человека ядом, в том числе и вода», — считают ученые. Так, среди прочего, чрезмерное употребление воды может обернуться проблемами с почками, головным болям, да и в целом к быстрому старению организма.

Это интересно:  Медики объяснили, почему некоторые люди испытывают постоянный голод

Обычно считается, что расчетное количество воды относится только к собственно воде, а чай, кофе, соки, супы сюда не входят. Однако, медики считают, что жидкая часть еды также должны входить в эту норму. Соответственно, чистая вода будет составлять примерно половину дневной нормы. Немного превысить эту норму (до 40 миллилитров на один килограмм веса) можно лишь в особых случаях, например, когда люди находятся в жарком климате или работают в горячем цеху.

Это интересно:  Будьте осторожны: пыльца может вызвать опасную разновидность конъюнктивита

Помочь же определить необходимое количество воды может сам организм. Если он не подает сигналов о жажде, то не следует себя заставлять пить воду и тогда баланс останется в норме.

Фото: рixabay.com











Adblock
detector