Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Чего не стоит делать, если просыпаетесь ночью?

7 октября 2017 г.   22:00    категория: Здоровье

571

Американский специалист в области сомнологии Майкл Брюс поделился списком того, чего не стоит делать, когда вы просыпаетесь посреди ночи.

По словам сомнолога, не нужно вставать и смотреть, сколько сейчас время – здесь допускается две ошибки сразу. Во-первых, не следует двигаться вообще, поскольку резко повысится пульс, который во время сна очень низок. Это губительно для вашего сердца, если вы часто просыпаетесь до будильника. Во-вторых, вам не нужно знать, который час.

Это интересно:  Хлеб и другие углеводы могут быть причиной болезней

Если вы имеете представление о времени, значит, вы начинаете думать. Именно мысли и процесс раздумий не позволяет уснуть даже вечером, не говоря уже о полуночных подъёмах.

Что советует делать эксперт, так это попытаться отбросить все тревоги, освободить голову от ненужных вещей – расслабленное состояние вызывает сонливость.

Med2



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...