Частые ошибки приверженцев правильного питания, которые мешают снизить вес

12.08.2020   18:40    901

Очень много информации вокруг нас, и если не вникать, то кажется, что всё легко и просто. Это касается и правильного питания, где вас могут подстерегать неожиданные ловушки. В нашем мире не все, где написано «Без сахара», «без глютена», «без лактозы», — это правильное питание. Диетолог Оля Усенко рассказала о частых ошибках приверженцев ПП, которые мешают достижению результата.

Это интересно:  Цинк, витамин D и коронавирус: что об этом знают врачи


1 ошибка — постоянное поедание БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ всевозможных правильных продуктов, батончиков и снеков.

Это точно так же может привести к набору веса, ведь нет гарантии, что по калориям вы не перебираете.

2 ошибка — выбирая продукты с лайбой «без», не читать состав.

Обычно у каждого «без» есть своя замена, которая ничем не отличается на влияние организма.

Это интересно:  Диетолог назвал самый вредный завтрак

3 ошибка — поедание на завтрак/обед/ужин любых вариантов правильной еды.

Правильно выстраивать схемы питания и выдерживать баланс — это то, что ПРАВИЛЬНО, а бездумное «кушать всё» приведёт к переизбытку калорий.

4 ошибка — не знаешь, чем перекусить, перекусывай батончиком.

Обычно пп батончики состоят из углеводов, это могут быть батончики сделанные из сухофруктов, за счёт того, что нет контроля рациона, легко перебрать по углеводам и не получить результат. Правильнее всего перекусывать тем, что вписывается по бжу в течение дня. И если выбор между фруктом и каким-то батончиком — берите фрукт.

Это интересно:  Ученые открыли революционный антибиотик

www.rbc.ua







загрузка...












Adblock
detector