Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Анита Луценко открыла секрет идеальной формы

13 декабря 2017 г.   12:50    категория: Шоу-бизнес

799

Ведущая проекта “Зважені та щасливі” и професиональный тренер Анита Луценко в рамках Elle поделилась советами, как всегда держать себя в форме.

Анита Луценко убеждена, что выбор еды полностью отражается на нашем образе жизни и на том, о чем мы думаем.

Луценко советует придерживать следующих принципов, чтоб не поправляться, а худеть:

– есть жирное, но лишь столько граммов жира в день, сколько он весит (если хотите похудеть, употребляйте столько жира сколько вы хотели бы весить);

Это интересно:  Инсайдер прокомментировал слухи о помолвке Бритни Спирс и ее бойфренда Сэма Асгари

– попробовать хотя бы 14 дней обойтись без сахара;

– для салата использовать столовую ложку масла, а не поливать его из бутылки (как делают это многие);

– надо ложиться спать вовремя и есть за 3-4 часа до сна;

– Анита советует есть именно рис басмати.

– нормальный объем желудка 500 мл. Необходимо оставлять в желудке ¾ пустого места, а ¼ часть желудка должна быть наполнена воздухом, чтобы разжечь огонь пищеварения;

Это интересно:  Наталья Могилевская "стала намного счастливее"

– перекусить можно: темный тост с авокадо, йогурт и фрукт (кроме банана), ролл с курицей, печеное яблоко, яйцо с гречкой и помидором, творог зернистый и помидор, хлеб с сыром;

– калории нужно есть, а не пить. Поэтому, та же чашечка капучино тоже будет считаться перекусом.

ivona.bigmir.net



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Шоу-бизнес

...





...

...