1120
Арнольд Шварценеггер поділився власним правилом активного довголіття — попри операції та вік, він не припиняє тренувань і закликає не здаватися через фізичні обмеження.
Чому Арнольд Шварценеггер досі тренується?
Арнольд Шварценеггер пояснив, що не збирається відмовлятися від фізичних навантажень навіть у 78 років. За словами актора та колишнього бодібілдера, регулярний рух є головною умовою збереження здоров’я, незалежності та високої якості життя. Про це актор Арнольд Шварценеггер розповів виданню NewsWeek.
Арнольд зізнався, що після операцій на серці, плечах і заміни кульшового суглоба йому довелося повністю переглянути свої тренування. Водночас він наголосив, що змінився лише підхід, а не бажання залишатися активним. Найстаршому учаснику фітнес-спільноти Pump Club, яку підтримує Шварценеггер, вже виповнилося 100 років.
Арнольд Шварценеггер. Фото: Instagram Арнольда Шварценеггера
Якого правила дотримується Шварценеггер?
Актор переконаний, що навіть у поважному віці не варто припиняти рухатися, адже фізична активність допомагає підтримувати силу, рівновагу, рухливість і самостійність. Своє життєве кредо актор формулює словами:
«Якщо відпочиваєш — іржавієш».
Шварценеггер зазначає, що сьогодні тренується зовсім інакше, ніж у молодості: використовує меншу вагу, збільшує кількість повторень, більше їздить на велосипеді та уважніше ставиться до відновлення. На його думку, дисципліна полягає не в максимальних навантаженнях, а в регулярності та вмінні адаптуватися до можливостей організму.
