Медики з'ясували, як перемогти тривожність, не встаючи з дивана

Ефективну боротьбу зі стресом та тривожністю забезпечують прогулянки у парках та зелених зонах.

Підвищена тривожність — проблема, яка загалом актуальна для сучасних людей, але найсерйозніші загрози нависають над тими, хто постійно дивиться телевізор, і особливо новини. Як перемогти тривожність, не встаючи з дивану? Американські вчені з’ясували, що для цього потрібно просто переключити канал і почати дивитися щось про дику природу.

Існуючі дослідження показують, що ефективну боротьбу зі стресом та тривожністю забезпечують прогулянки у парках та зелених зонах. Знаючи про це, вчені задумалися над способами «перенесення природи додому». І виявилося, що дуже виражений позитивний ефект досягається переглядом фільмів та передач про дику природу.

Щоб підтвердити відповідні припущення, співробітники Каліфорнійського університету в Берклі провели масштабне дослідження, в якому взяли участь сім з половиною тисяч добровольців з різних країн. Люди дивилися програми про дику природу, а вчені використовували інноваційні технології відеомепінгу для фіксації їхніх емоційних реакцій.

«Результати вражають. Ми встановили, що перегляд фільмів про природу значно знижує рівень занепокоєння та стресу, а також викликає розслаблення, почуття задоволеності та приплив ентузіазму”, — робить висновок психолог Дахнер Келтнер, один з авторів дослідження.