1291
У зимовий час організм багатьох людей стає вразливішим до різних інфекцій. Навіть легка застуда може стати на заваді вам нормально спати. Проте є спосіб полегшити її симптоми.
Експерт зі сну з Levitex Джеймс Лейнхардт, якщо ви будете вночі спати на спині, то це може посилити симптоми застуди. При цьому існують наукові докази, що лежання під час сну на боці допомагає покращити проходження потоку повітря через дихальні шляхи та полегшити застуду.
Крім того, намагайтеся спати під кутом. Для цього під матрац можна підкласти кілька подушок, книг, журналів. Головне, щоб тіло не було строго горизонтально.
Що стосується сну на боці, то особливо корисним він буде для тих, у кого закладено носа і хто страждає від хропіння.
