Як зменшити біль при мігрені: 5 ефективних способів

Мігрень прийнято відносити до багатофакторних та складних станів нервової системи. Найчастіше їй передують інтенсивне сечовипускання, важка рухливість шиї та затримка води в організмі. Медики назвали ефективні способи зменшення болю під час мігрені.

Вода

Одним із тригерів мігрені є зневоднення. Тому слід випивати щонайменше 2 літри води на день.

Харчування

При головних болях слід їсти їжу, багату на білок і вуглеводи, оскільки вони позитивно впливають на рівень цукру в крові.

Масаж

Зняти болючі відчуття можна за допомогою масажу. Помасажуйте віскі та основу голови.

Зігрівання шиї

Для зниження болю можна спробувати зігріти шию. Використовуйте для цього пляшку з теплою водою або шарф.

Олія

Вдихання лавандової олії також допомагає знизити біль при мігрені. Крім цього, можна спробувати втерти м’ятну олію в область чола та віскі.

Уникнути проблем із частими головними болями допомагають протизапальна дієта, зменшення стресу, відмова від вживання спиртних напоїв, виконання фізичних вправ та турбота про здоров’я кишечника.