Лідером списку виявилася риба.

Медики назвали 5 продуктів, які здатні повернути дитині 100-відсотковий зір. Крім цього, фахівці радять обмежувати час, який діти проводять перед екраном.

Лідером списку виявилася риба. Цей продукт зменшує ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями. Медики рекомендують вибирати жирні сорти, такі як тунець, скумбрія, лосось. Вони містять поліненасичені жирні кислоти омега-3, які сприяють природному зволоженню очей.

Далі йдуть листові зелені овочі. До них належать капуста, броколі, шпинат та інші продукти. Всі вони мають потужні антиоксидантні властивості, що допомагає боротися з вільними радикалами. 

Третій рядок дістався яйцям, багатим на вітамін А. Вони запобігають курячій сліпоті і борються з сухістю очей. Також яйця покращують захисний пігмент у макулі. Це частина органу, що відповідає за центральний зір.

Четвертий рядок зайняли багаті на вітамін С цитрусові. Ці фрукти допомагають зміцнити імунітет, що робить очі стійкими до різних інфекцій.

Замикають рейтинг горіхів. Медики заявляють, що грецькі, мигдаль та фісташки містять велику кількість вітаміну Е. Він діє як антиоксидант, який сприяє збереженню зору дитини.