П’ять способів відновити енергію після стресового дня

Сьогодні, 10:20

407

В умовах війни та постійного стресу багато українців відчувають втому й виснаження. Тому важливо знаходити час для відновлення фізичного й емоційного стану.

Gazeta.ua зібрала п’ять простих порад, які допоможуть відновити сили після важкого дня.

Сон

Подбайте про комфортні умови для відпочинку. Намагайтеся лягати спати не пізніше півночі. Перед сном вимкніть телевізор і телефон, затемніть кімнату. Щоб швидше розслабитися, можна помедитувати або уявити спокійне місце. Допомагає також ароматерапія.

Останні новини: Як економити в супермаркеті: 8 способів витрачати на 30% менше

Контрастний душ

Починайте з теплої води й поступово переходьте до холодної. Обливайте тіло поетапно — ноги, руки, тулуб, спину та плечі. Процедура може тривати до 7 хвилин.