Поради від нутриціолога: як прибрати набряки на обличчі

Набряки на обличчі з’являються, коли у тканинах обличчя затримується рідина. Практично у кожної людини спостерігається такий стан, але може пройти через 10 хвилин. Нутриціолог розповіла, як швидко позбутися набряків на обличчі.

Методи, які допоможуть прибрати набряклість: 

• Рух. Лімфатичні судини не мають власних клапанів. Тому лімфоток забезпечується діафрагмою та нашими м’язами. У русі м’язи, як насоси, прокачують рідини, і женуть лімфу до серця.
• Вода та харчування. Перед сном не варто їсти солоні та гострі продукти. Також слід відмовитись від великої кількості води.
• Постава. Сутула спина та загорнуті плечі заважають рідині перемішатися по вашому організму.
• клімат. Набряки можуть виникати при спекотній погоді. Також зіткнутися з такою проблемою можуть і ті, хто проживає у місцевості, де часто йдуть дощі.
• Дихання. Діафрагма – забезпечує зміну тиску в грудній та черевній порожнині та забезпечує струм рідин. Якщо вона спазмована, то з’являється ефект, що підсмоктує, який провокуватиме появу набряків.