Нейробіолог назвала ключові принципи для запобігання розвитку деменції.

За словами Цай, щоб залишатися здоровими і зберегти пам’ять з віком, людям потрібно слідувати загальними порадами експертів, тобто займатися спортом, бути соціально та інтелектуально активними та дотримуватися здорового харчування.

Нещодавнє дослідження, опубліковане в The BMJ, яке спостерігало за майже 30 000 людей у Китаї протягом 10 років, показало, що ті, хто більше дотримувався «чинників здорового способу життя», спостерігали повільніше погіршення пам’яті, ніж ті, хто цього не робив.

У дослідженні вчені розглядали багато тих факторів, які називала Цай: здорове харчування, регулярні фізичні вправи, регулярні соціальні контакти, когнітивна діяльність і відмова від куріння і алкоголю.

Зараз Цай працює над медичним пристроєм, який має сповільнити прогрес хвороби Альцгеймера. Воно створює шоу світла та звуку для користувача та призначене для стимуляції його мозку.

Цай сказала, що знає, що важливо підтримувати свій порядок дня, навіть якщо умови не дуже сприятливі. Нейробіолог підкреслила:

Мені просто потрібно справді дисциплінувати себе. Наприклад, займатися спортом взимку: це дуже боляче, коли дивишся на зовнішню температуру нижче за нуль, а на землі лід і сніг. Я просто намагаюся дисциплінувати себе.