Які поширені помилки в догляді за зубами руйнують зубну емаль і травмують ясна

Більшість людей переконані: якщо двічі на день чистити зуби, користуватися пастою й ополіскувачем, із ротовою порожниною все буде гаразд. Але стоматологи все частіше стикаються з парадоксом: надмірна старанність і «популярні поради» шкодять зубам не менше, ніж поганий догляд.

Ось чотири помилки, які роблять навіть ті, хто щиро дбає про свою білосніжну усмішку.

Чищення зубів одразу після їжі

Нас з дитинства вчили: поїв – іди чистити зуби. Але це правило працює не завжди.

Після вживання кислих продуктів і напоїв (кава, газовані напої, томати, цитрусові) в роті створюється кисле середовище. У цей момент емаль тимчасово пом’якшується. Якщо почати чистити зуби одразу, щітка буквально стирає захисний шар.

Як правильно: після кислої їжі варто прополоскати рот звичайною водою і почекати 30–40 хвилин, поки емаль відновиться. І лише тоді братися за щітку.

Надто сильно натискати на зубну щітку

Багато хто вважає, що чим сильніше терти, тим чистішими будуть зуби. Насправді ж «глибоке очищення» – одна з головних причин проблем із яснами та емаллю.

Надмірний тиск призводить до рецесії ясен (оголення шийок зубів), стирання емалі, підвищеної чутливості. Ознака, що ви занадто стараєтеся, – щетина на зубній щітці розходиться віялом.

Як правильно: чистити зуби м’якими, круговими рухами. Якщо користуєтеся електричною щіткою, звертайте увагу на моделі з датчиком тиску.

Домашнє «відбілювання» з соцмереж

Активоване вугілля, сода, перекис водню – усе це часто рекламують як дешеву альтернативу професійному відбілюванню. Але стоматологи попереджають: такі методи небезпечні при регулярному використанні.

Проблема в тому, що, наприклад, активоване вугілля та сода – абразивні, а отже пошкоджують емаль Перекис водню може подразнювати ясна, порушувати баланс мікрофлори та викликати чутливість зубів. Короткочасне використання ще може не нашкодити, але як щоденна практика – це прямий шлях до проблем із зубами.

Як правильно: для відбілювання варто обирати або сертифіковані засоби, або робити професійне відбілювання у стоматолога.

Спиртові ополіскувачі перед сном

Завершувати вечірній догляд за зубами спиртовим ополіскувачем здається логічним – «подвійна чистота». Але саме перед сном це може нашкодити. Під час сну вироблення слини зменшується, рот пересихає, а спиртові ополіскувачі ще більше висушують слизову. У результаті зростає ризик карієсу, адже слина – природний захист зубів.

Як правильно: перед сном краще використовувати безспиртовий ополіскувач із фтором. Він зміцнює емаль і працює на захист зубів уночі, а не проти них.