Дієтологи розповіли про користь капусти для здоров’я

Капуста є корисним овочем, що має масу переваг для здоров’я. Саме з цієї причини дієтологи наполягають на її включенні в повсякденний раціон.

У складі капусти є велика кількість вітамінів A і C, також вона допомагає в зміцненні кісток. Крім того, овоч багатий вітаміном K, якщо вживати її на регулярній основі, можна скоротити ризик остеопорозу.

Будучи потужним антиоксидантом, продукт допомагає боротися із запаленнями, уповільнює процес старіння і зменшує прояви хронічних захворювань.

Завдяки капусті, наполягають медики, можна скоротити в організмі вміст холестерину, вона зміцнює артерії і сприяє нормальній роботі серцево-судинної системи.

Позитивний ефект овоч надає на зір, захищаючи від катаракти, а також її вживання скорочує ймовірність розвитку у людини онкології. Особливу увагу на капусту медики рекомендують звернути м’ясоїдам, які нерідко до рослинної їжі ставляться зі зневагою.