7 звичок для запобігання інсульту у будь-якому віці

Щорічно медики реєструють у всьому світі понад 15 млн випадків інсульту. Щоб не стати частиною цієї сумної статистики, необхідно почати змінювати свій спосіб життя якомога раніше.

Вчені з Техаського університету емпіричним шляхом довели, що генетичний ризик розвитку інсульту може бути частково компенсований зміною способу життя. Вони рекомендують прищепити себе такі звички:

• Фізична активність.
• Здоровий раціон.
• Боротьба із зайвою вагою.
• Відмова від куріння.
• Контроль рівня холестерину.
• Контролює рівень цукру.
• Нормалізація артеріального тиску.

Висунута ними гіпотеза була підтверджена експериментом за участю 11 500 американців у віці 45-64 роки. Кожному вчені в індивідуальному порядку розрахували генетичний ризик інсульту. Далі їм було запропоновано дотримуватись зазначених вище корисних звичок.

За 28 років спостережень автори експерименту встановили, що здорові звички дозволяють знизити ризик розвитку інсульту до 16%. У тих, хто їх не дотримувався, цей показник становив 57%.