Вчені назвали рису характеру, яка заважає схуднути

Вчені з’ясували, що лише одна риса характеру заважає людям позбутися зайвої ваги. Дослідження показали, що оптимісти частіше страждають на ожиріння і гірше втрачають вагу.

Подробиці

Експерти зазначають, що важливим ключем до схуднення є самосвідомість. Люди повинні розуміти, як працює їда.

Вчені провели дослідження, в якому взяли участь трохи більше сотні людей з ожирінням. Усім їм надали комбіноване консультування, а також запропонували дієтотерапію та лікувальну фізкультуру.

Дослідники зазначили, що не всі учасники експерименту однаково реагують на програму, а результати їх схуднення залежать і від типу особистості. Вчені розповіли:

Наприклад, учасникам дослідження, які були оптимістично налаштовані спочатку піврічного шляху, виявилося складніше схуднути. У той же час, люди, які успішно позбавлялися зайвих кілограмів, навпаки стали більш оптимістичні протягом дослідження, навіть якщо на початку експерименту були налаштовані песимістично.

Також експерти кажуть, що ще одним ключем до схуднення є самосвідомість. Люди повинні розуміти, як працює їжа, збирати інформацію про те, які зміни відбулися і за допомогою чого вони були досягнуті.

Після експерименту вчені склали кілька правил, які допоможуть схуднути:

• не підходити до схуднення з дитячим оптимізмом;
• підвищувати самоефективність;
• працювати над самоконтролем;
• знизити психологічну напругу.

Дослідники вважають, що люди, які тверезо дивляться на факти та розглядають альтернативи, з набагато більшою ймовірністю отримають результат, коли намагаються схуднути.