3800
Прогресу у схудненні можуть заважати звички, які перешкоджають спалюванню жиру та уповільнюють метаболізм. Щоб скинути зайві кілограми, необхідно їх позбутися.
Радикальне схуднення
Істотне скорочення калорійності добового раціону та відмова від вживання багатьох груп продуктів можуть уповільнювати обмін речовин. Якщо організм не отримуватиме поживні речовини в достатній кількості, то він перейде в режим економії, в якому накопичуватиме жир, а не спалюватиме його.
Нестача сну
Недосип негативно впливає на метаболізм. Якщо ви не спатимете по 7-8 годин на добу, то позбутися зайвої ваги буде проблематично.
Малорухливий спосіб життя
Фізичні навантаження стимулюють організм спалювати енергію у м’язах. Цей процес дуже важливий для ефективного схуднення.
Вживання солодкого між прийомами їжі
Солодощі та газовані напої є джерелом простих вуглеводів. Вони провокують стрибки цукру у крові, що призводить до порушення обміну речовин. Солодощі необхідно вживати з жиром чи білком. Людям, які сидять на дієті, від них краще повністю відмовитись.
