102
Дуже багато людей сьогодні страждають від синдрому хронічної втоми, не розуміючи, що їх стан потребує лікування. Медики розповіли про основні причини появи цього явища і способи боротьби з ними.
Синдром хронічної втоми часто плутають з різними захворюваннями – наприклад, з хворобами, пов’язаними з дисфункцією щитовидної залози, неврологічними і психічними розладами, рак.
За їх словами, до розвитку даного синдрому схильні, насамперед, люди, яким доводиться багато працювати і мало відпочивати, провідні монотонне одноманітне існування, отримують мало вражень від якихось нових подій, або, навпаки, регулярно стикаються з дуже великим об’ємом інформації.
«Основна причина синдрому – тривалий стрес, який виснажує організм і призводить до перевтоми. Також він може з’явитися у людини, що веде малорухливий спосіб життя, нераціонально харчується і інформаційно перевантажений. Цей синдром часто пов’язаний з депресією: або супроводжує її, або передує”, – відзначають експерти.
Вони назвали основні симптоми прояву хронічної втоми:
- зниження працездатності,
- підвищена тривожність,
- дратівливість,
- неуважність і забудькуватість,
- сильне стомлення при незначному навантаженні,
- безсоння,
- сонливість протягом дня,
- пропажа апетиту,
- головні болі, які почастішали,
- відсутність тонусу, незважаючи на каву і відпочинок.
Для боротьби з синдромом необхідне частково медикаментозне лікування – прийом антидепресантів, імунокоректорів, вітамінів. Лікарську терапію повинен призначати лікар.
Крім того, поліпшити стан людини, що страждає від даного порушення, допомагають фізична активність, а також вживання певних продуктів – джерел «повільних» вуглеводів, насамперед у вигляді їжі з цільного зерна, а також ненасичених жирних кислот – горіхів, лляної олії. Крім цього експерти рекомендують для відновлення нормального самопочуття перестати пити каву – прийом кофеїну, за їх словами, збиває природні ритми.
