83
Знайшли якісь з цих ознак? Терміново вживайте заходів!
Паспортний вік і реальний нерідко розходяться — і іноді різниця може становити десять років і більше. Добре, якщо ми молодші, ніж повинні б – а от якщо навпаки? Перевірте ці ознаки передчасного старіння — і якщо знайшли у себе щось з перерахованого, терміново вживайте заходів.
Втрата волосся — не тільки на голові
Визнаний симптом старіння — непоправна втрата волосся. Але ось що важливо: на інших ділянках нашого тіла волосся теж може випадати, і якщо це відбувається, швидше за все, ваше тіло старіє швидше, ніж варто було б.
Ваші руки і ноги стали відчутно слабкішими
З роками ми втрачаємо м’язову масу — цей процес починається вже після 35 років, а після 40 і особливо після 50 років він тільки прискорюється. І щоб зберігати здоровий відсоток м’язової маси, з роками нам доводиться докладати все більше зусиль. Якщо ж ми цього не робимо, наші руки і ноги стають все слабкішими і нам стає важко піднімати звичні вантажі, вставати і просто підніматися по сходах. Втім, дієта з підвищеним вмістом білка і фізичні навантаження допомагають з цим впоратися.
Синці заживають дуже, дуже довго
Ще одна важлива ознака передчасного старіння — тривалість загоєння синців, саден і дрібних ран. Якщо наш найбільший орган — шкіра — регенерує повільно, значить, щось не так і з процесами відновлення всіх інших систем.
Вам все важче підібрати ідеальні штани
Занадто вузькі в талії, дуже широкі в стегнах і занадто довгі — все це, як не дивно, теж може вказувати на те, що ваше тіло швидко старіє. З віком жир все охочіше накопичується саме в області талії, а через втрату м’язової маси ноги стають тоншими. Крім того, через втрату суглобової рідини ми втрачаємо в рості. Рецепт порятунку все той же: дієта, фізична активність і обов’язкова консультація фахівця з артриту, щоб захистити здоров’я суглобів.
Підвищена сухість шкіри
Суха шкіра, що лущиться, яку не рятують ні креми, ні лосьйони, ні навіть масло – ще одна ознака старіння. Втім, якщо це єдиний із помічених ознак, можливо, справа в порушеннях функції щитовидної залози – так що варто звернутися до ендокринолога.
Проблеми зі сном
З віком в організмі незмінно підвищується рівень кортизолу, гормону стресу, який негативно впливає на якість сну. Але дуже важливо контролювати рівень стресу і знаходити власні способи боротьби з ним і розслаблення — так як кортизол прискорює старіння тіла і мозку.
Порушення менструального циклу
Порушення менструального циклу можуть починатися за 15 років до настання менопаузи — і, на жаль, вони попереджають про те, що ваше тіло старіє швидше, ніж варто було б. Якщо вам від 30 до 40 років, а ваш цикл збоїть, можливо, вам варто проконсультуватися з ендокринологом, гінекологом і перевірити рівень стресу у вашому житті.