9 лучших фруктов для гипертоников

22.01.2021   13:00    1793

Их стоит ввести в свой рацион.

Эксперты назвали девять натуральных продуктов, которые помогают справиться с высоким артериальным давлением. Известно, что давление повышается в случае дефицита калия. Соответственно, в первую очередь в рацион надо включить бананы, которые богаты данным элементом.

Калий сводит к минимуму воздействие натрия, в результате чего и достигается баланс. Также обязательно стоит есть малину, клубнику и смородину. Эти ягоды богаты не только калием, но и антоцианинами – компонентами флавоноидов, которые как раз и способствуют скорейшему восстановлению нормального давления.

Это интересно:  Нарушения сна снижают когнитивные способности

Экзотические продукты – авокадо и папайя. Сегодня эти фрукты можно приобрести практически в любом супермаркете. Также регулярно лакомитесь апельсинами, мандаринами и грейпфрутами, которые отличаются содержанием биофлавоноидов и фитонутриентов. Если не нравится есть ягоды и фрукты в первозданном виде, делайте из них смузи — благо, рецептов в Сети насчитывается немерено.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Это интересно:  Диетолог рассказала, кому противопоказан суп-пюре

Неправильный образ жизни увеличивает вероятность целого ряда опухолей, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Особый вред нашему здоровью наносит лишний вес и чрезмерное количество сахара в питании. Таковы результаты исследования с участием 100 000 человек.

Также мы писали, что выявлена особая польза картофеля для тела. Канадскими учеными, представляющими Университет Мак-Мастер, была выявлена особая польза картофеля для тела. Специалисты заявили, что продукт способен поддерживать работу мышц не хуже животного белка.

Это интересно:  Назван продукт, снижающий риск преждевременной смерти на 25%

Еще сообщалось, что доказана удивительная польза от употребления перезрелых бананов. Для проведения экспериментов были приглашены люди разных возрастов. Количество участников научной работы превысило 300 добровольцев. Согласно полученным данным, в перезрелых бананах присутствует большое количество антиоксидантов.

Хроника.инфо











загрузка...









Adblock
detector