8 способов избежать старческой деменции

11.02.2019   09:40    573

Ученые назвали 8 способов, позволяющих людям избежать развития старческой деменции. Генетика играет важную роль в вопросе, но ситуацию все равно можно изменить в лучшую сторону, придерживаясь здорового образа жизни.

Как говорится в исследовании, для начала нужно ввести в свою жизнь физические упражнения, позволяющие улучшить психическое здоровье, состояние сосудов и сердца, сократить вероятность развития слабоумия. Тратить деньги на дорогие спортзалы не обязательно, можно придумать свои тренировки, к примеру, подниматься по лестнице.

Это интересно:  Медики назвали симптомы, помогающие диагностировать рак

Риск развития деменция сокращается у людей, отказавшихся от курения. Чем раньше человек избавился от пагубной привычки, тем выше его шансы на полноценную жизнь. Большой вклад в общее состояние здоровья привнесет правильное питание, в которое входит мясо, молочные продукты, яйца, птица, рыба, овощи и фрукты. Желательно отказаться от газировки, хлеба и сократить количество потребляемой соли. Активная борьба с жиром на талии позволит предотвратить инфаркт, инсульт, диабет и болезнь Альцгеймера.

Это интересно:  Врачи назвали фрукт, снижающий риск развития болезней сердца

Ученые советуют сократить потребление алкоголя. Допустимая норма для вина составляет 4-5 бокалов в неделю. Стоит продумать методы тренировки памяти. Отлично подойдет изучение нового языка или разгадывание кроссвордов. Активная социальная жизнь позволит избавиться от депрессии и забыть о страхе столкнуться с деменцией. Последний пункт – прохождение скринингов.

Это интересно:  Предложен один из лучших способов побороть повышение кровяного давления

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.