Главная > Здоровье

7 простых советов для защиты от сезонных простуд

19.09.2018   10:00    1669

Специалисты считают полезным следовать простым правилам, обеспечивающим, несмотря на свою простоту, надежную профилактику простудных инфекций и гриппа.

В частности, эксперты рекомендуют избегать контактов с кашляющими и чихающими людьми, а в разгар массовой заболеваемости сокращать свои появления в общественных многолюдных местах. Кроме того, нужно больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе. В квартире также не должен застаиваться воздух – помещение следуетпроветривать каждые несколько часов.


«Регулярно делайте влажную уборку в квартире, держите в комнатах ветки пихты или можжевельника. Также подойдут эфирные масла хвойных растений, как и масла лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы, оказывающие очищающее, обеззараживающее действие на воздушную среду», — посоветовали научные эксперты.

Еще один простейший, но очень действенный совет – в сезон болезней необходимо чаще мыть руки. Также нужно контролировать привычку касаться руками лица: особенно опасно прикасаться руками к носу, рту и глазам. Нужно помнить, что в период разгула инфекций именно грязные руки становятся главным источником заражения, — даже в случае респираторных заболеваний.

Это интересно:  Медики рассказали о невероятной пользе мёда

Другая простая рекомендация: утром и вечером следует полоскать рот и горло теплой соленой водой, приготовленной из расчета чайная ложка соли на стакан воды. Медики утверждают, что риск подхватить ОРВИ при этом снижается в 6 раз.

Также очень полезно употреблять больше жидкостей –источников витамина С: соков, отваров, компотов, чаев. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров – сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.

Это интересно:  Идеальный способ продлить жизнь

Medikforum


Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.