Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

7 порций этих продуктов в день снижают риск смерти

6 января 2018 г.   06:00    категория: Здоровье

599

Раньше врачи рекомендовали нам 5 порций фруктов и овощей в день, теперь оказалось, что этого мало – для максимального эффекта нужно 7!

Употребление 7 или более порций фруктов и овощей в день снижает риск смерти в любой момент времени на 42 процента, сообщают ученые.

Это первое исследование, которое изучило влияние потребления фруктов и овощей на смертность от всех причин – рака, болезней сердца и других.

Это интересно:  Чем грозит дефицит солнечного света зимой

Исследователи использовали большого национального обследования состояния здоровья 65226 британцев в 2001 – 2013 годах и обнаружили, что чем больше фруктов и овощей они ели, тем меньше у них был риск умереть в любом возрасте.

Если говорить о риске смерти от рака, то овощи и фрукты способны снизить его на 25%, в то время как от болезней сердца – на 31%.

Исследование также показало, что овощи имеют значительно более высокие преимущества для здоровья, чем фрукты. А вот пользы от замороженных, консервированных фруктов и овощей, в том числе от покупных соков, исследователи не обнаружили.

Это интересно:  Стоит ли исправлять прикус: как зубы меняют жизнь человека

При этом даже в стране с таким высоким уровнем жизни как Великобритания лишь десятая часть участников исследования потребляла 7 порций фруктов и овощей в день, еще столько же – вообще не имеют их в рационе.

Medmoon



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...