7 полезных советов для уменьшения жира на лице

05.08.2020   06:30    279

Медики озвучили 7 полезных советов, которые помогут избавиться от жира на лице. По словам специалистов, пухлые щеки, как правило, свидетельствуют о наборе избыточной массы тела в целом.

Чтобы устранить жир на лице и избавиться от лишних килограммов, необходимо регулярно заниматься кардиотренировками. Медики называют данный метод одним из самых эффективных. К тому же он помогает восстановить здоровье сердца и сосудов. Кардио можно заменить плаванием, ездой на велосипеде, катанием на роликах и даже танцами, но заниматься нужно регулярно. Также специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения для лица. Например, можно сжимать зубы и удерживать улыбку, также подойдет надувание щек и движение воздуха из стороны в сторону. Далее идет глубокий и спокойный сон. Недостаток полноценного отдыха может спровоцировать скачок гормонов грелина и кортизола, а они в свою очередь замедляют метаболизм.

Это интересно:  Сомнолог озвучил современные причины нарушения сна

Помимо этого медики рекомендуют выпивать по 8 стаканов воды в день. Также следует ограничить потребление соли, сахара и алкоголя. Все эти продукты провоцируют набор лишней массы тела и появление жира на лице.

«Актуальные новости»








загрузка...











Adblock
detector