Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

6 принципов комфортного похудения

16 августа 2018 г.   14:00    категория: Здоровье
12345

Комфортно худеть, означает менять свой образ жизни и постепенно найти такой, который будет тебе нравиться и при котором твой организм станет расходовать жировые запасы.


Запомни главные принципы комфортного похудения:

1. Заменяй сладости белками. Белок усваивается довольно долго, поэтому продлевает чувство насыщения. К тому же он необходим для сохранения мышечной массы.

Это интересно:  10 ошибок тех, кто следит за своим питанием

2. Употребляй много клетчатки. Клетчатка помогает усваивать белок и так же продлевает чувство сытости.

3. Пей воду каждый час. Вода помогает нормальному пищеварению, очищает организм. Если пить достаточно воды, она не будет задерживаться в организме. ?

4. При каждом удобном случае тренируйся. Тренировки создают дополнительный дефицит ккал, и благодаря им, после похудения, твое тело будет подтянутым.

Это интересно:  Специалисты развенчали мифы о полезности популярных продуктов

5. Избегай стресса. Стресс способствует выработке гормона кортизола, а он негативно влияет на мышечную ткань и процесс жиросжигания.

6. Спи ночью и пару часиков днем. Достаточное количество сна необходимо для похудения. Именно в это время вырабатывается гормон роста, необходимый для расщепления жиров.

Med2



Загрузка...






загрузка...





...




...

Новости здоровья



...





...

...