5 веских причин начать перекусывать арахисом

10.10.2020   08:40    622

Любимый во всем мире арахис, пожалуй, один из самых популярных орехов. Но хотя арахис — это больше бобовые, чем орехи (арахис растет под землей, а не на деревьях!). Его впечатляющий профиль питания и заявленная польза для здоровья не уступают популярным «настоящим» орехам, таким как миндаль, кешью и фисташки.

Наполненный полезными жирами, растительным белком и необходимыми микронутриентами, арахис имеет многое для нашего общего здоровья от потери веса до лучшей защиты от рака.

Это интересно:  Этот способ готовки может сделать чеснок смертельно опасным

Улучшает настроение

Арахис не только поддерживает общее состояние мозга, но и способствует улучшению психического здоровья. Благодаря аминокислоте под названием триптофан арахис помогает стимулировать выработку серотонина, нейромедиатора, регулирующего настроение.

Повышает здоровье кожи

Оказывается, вам не нужны дорогие увлажняющие средства и средства по уходу за кожей, чтобы поддерживать здоровый вид кожи. Просто съешьте горсть арахиса! Арахис богат витамином Е, который известен своими увлажняющими и заживляющими свойствами.

Это интересно:  Как не пропустить «неотложную гипертонию»

Способствует похудению

Конечно, арахис полон жира и калорий. Но как это ни странно звучит, арахис может способствовать похуданию. Это потому, что арахис богат клетчаткой и белком, которые помогают регулировать аппетит.

Обеспечивает здоровую беременность

Беременным женщинам следует включить арахис в свой рацион — это хороший источник фолиевой кислоты, витамина B, необходимого для развития плода. Фолиевая кислота также помогает снизить риск врожденных дефектов.

Это интересно:  Продукты, которые являются доказанными усилителями иммунной системы

Защищает от рака желудка

Новые исследования показывают, что арахис может играть роль в профилактике рака, особенно рака желудка. Этот противораковый потенциал лучше всего объяснить антиоксидантами и противовоспалительными агентами арахиса, такими как п-кумаровая кислота.

Medikforum












загрузка...











Adblock
detector