5 самых популярных, но неэффективных способов похудеть

09.07.2020   23:40    274

Эксперт рассказала, какие методы снижения веса не работают

Сейчас в сети можно найти великое множество рекомендаций по снижению веса, в которых легко запутаться и потеряться. Чтобы немного облегчить вам задачу, диетолог Елена Бойко перечислила на своей странице в Instagram 5 самых неэффективных способов похудеть, которым следовать не стоит.

Доказано поколениями худеющих, а также фундаментальными исследованиями.

1. Диеты «для похудения»

Любые. «А что вы думаете про японскую?», «А про 6 лепестков», «А про Дюкана»? — фавориты среди вопросов. Отвечаю: забудьте.
Если длиннее, то диета

  • мероприятие кратковременное
  • тормозит обмен веществ («гудбай мышцы»)
  • ограничивает необходимый уровень питательных веществ
Это интересно:  Вспомним детство: диетолог назвал кашу, от которой “лучше работают мозги”

Результаты будут:

  • кратковременными. возврат к ночным пельменям с майонезом быстро нивелирует сброшенное непосильным трудом.
  • сомнительными. вода и мышцы уйдут, жир останется. Вряд ли задумкой было тело в виде холодца и прибавка новых кг

Последствия — печальными, вплоть до серьёзных заболеваний.

2. Низкокалорийное питание с большим дефицитом многие почему-то тоже зовут «ПП»

Спешу вас огорчить. Если вы исключили углеводы, не добираете жиров и «сидите» на 800 ккал в день, ваше питание к здоровому отношения не имеют. Пусть рацион хоть трижды состоит из грудки и брокколи. Итоги те же, что и в п.1. А выкарабкаться из низкокалорийной ямы непросто ещё и психологически.

Это интересно:  Доступный фрукт назван хорошим средством для снижения высокого давления

3. Чудо-пилюли, БАДы для похудения.

В лучшем случае похудеют кошелёк, в худшем угробят здоровье. Если бы человечество изобрело таблетку от ожирения, люди прекратили бы от него умирать, а фитнес-залы переквалифицировались в производства магических порошков

4. Пищевая плёнка НА тренировке.

С тем же успехом можно поваляться на пляже, уверяя, что это, как масло на сковороде, «топится» жир. Сжечь жир, обмотавшись пакетом, невозможно. А заработать обезвоживание или перегрев внутренних органов вполне. Кто не верит, загуглите «липолиз» или «механизм жиросжигания».

5. Процедуры типа массажей, обёртываний не работают БЕЗ соответствующего питания.

Это интересно:  Можно ли заразиться сразу гриппом и коронавирусом

Аппарат LPG не изгонит отложения, если после слопать булку. Обертывания подарят шелковистую кожу, но над талией р-ра XS придётся потрудиться.

www.rbc.ua











загрузка...










Adblock
detector