Главная > Здоровье

5 продуктов питания, сжигающих жир на животе

09.11.2018   20:40    1434

Эксперты назвали 5 здоровых продуктов питания, которые помогают бороться с самым упрямым жиром на животе и одновременно ускоряют метаболизм. Их более активное включение в диету поможет похудеть.

Рыба. Жирные кислоты Омега-3 из рыбы помогают сжигать жир на животе и в других частях тела. Исследования с участием 44 взрослых людей показала, что получавшие пищевые добавки с рыбьим жиром похудели, в среднем на 500 г и испытали снижение уровня кортизола — стрессового гормона, который связан со скоплениями жира.


Яйца. Ещё один великолепный источник белка, яйца уже давно считаются хорошим продуктом для похудения. Исследования показывают, что употребляющие яйца на завтрак люди ощущают сытость более длительный период времени, их суточная калорийность снижается. В ходе другого исследования яйца доказали свою способность принимать участие в сжигании жира на животе.

Это интересно:  Медики рассказали, как кашлять и чихать, чтобы не заразить других

Зелёный чай. Употребление 4 чашек зеленого чая в день помогало участникам эксперимента потерять почти 3 кг веса за 8 недель. А всё из-за того, что этот напиток содержит эпигаллокатехин галлат — компонент, который временно ускоряет метаболизм и помогает избавляться от жира на животе.

Перчики чили. В этих небольших по размеру овощах содержатся уникальные ингредиенты, которые ускоряют процесс сжигания лишнего жира и помогают худеть. В первую очередь, речь идет об антиоксиданте капсаицине — прекрасном помощнике для желающих обрести стройную талию.

Это интересно:  При начинающейся гипертонии вылечить человека могут здоровые привычки

Греческий йогурт. Жирный греческий йогурт содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая обеспечивает потерю лишнего веса и сжигание жира на животе, как показывает метаанализ 18 крупных исследований. Этот высокобелковый молочный продукт является отличным источником кальция, который защищает мышцы во время потери веса.

Medikforum


Загрузка...





загрузка...



Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.