5 продуктов питания для избавления от жира на животе

14.08.2020   13:40    270

Чтобы успешно избавиться от подкожного жира в области живота и боков, нужно следовать кетогенной диете. И вот 5 ключевых её компонентов, успешно справляющихся с поставленной задачей.

Авокадо. Этот фрукт насыщен здоровыми жирами и волокнами, помогающими замедлить процессы пищеварения и обеспечивающими длительное ощущение сытости. А значит, вы будете употреблять меньше калорий в течение дня, что приведет к похудению.

Это интересно:  Мужчины с широкой талией чаще умирают от рака простаты

Орехи. Миндаль, фисташки и грецкие орехи насыщены здоровыми жирами, белками и волокнами, также обеспечивающими чувство сытости, уменьшающими голод и помогающими худеть.

Куриные яйца. Богаты белками, аминокислотами и здоровыми жирами, содержат низкое количество калорий. Яйца увеличивают метаболизм и повышают чувство сытости. Ешьте яйца на завтрак, что защитит от искушения съесть дополнительные калории в течение дня.

Это интересно:  Как узнать, у вас COVID-19 или грипп?

Ягоды. Черника, малина или клубника содержат низкое число калорий, но много диетических волокон, витамина С, магния и витамина K. Магний ускоряет метаболизм и сжигает подкожный жир.

Тёмный шоколад. Содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые увеличивают скорость метаболизма. А это помогает сжигать жир и лишние калории.

Medikforum








загрузка...











Adblock
detector