5 продуктів, які допоможуть позбутися від жиру на животі - Новости Ю

5 продуктів, які допоможуть позбутися від жиру на животі

05.10.2021   10:00    952

Якість харчування відіграє вирішальну роль в боротьбі з небезпечним для життя вісцеральним жиром

Ожиріння стає реальною проблемою для людства. Це пов’язано зі способом життя і неправильним харчуванням. При цьому вісцеральний жир в області живота зсередини обволікає важливі органи і стає причиною діабету, серцевих захворювань, з усіма наслідками, що випливають.



5 продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі:

Вода. Чиста рідина вкрай важлива для здорового харчування. Достатня гідратація грає важливу роль в схудненні. Справа в тому, що часто мозок інтерпретує сигнали організму про спрагу, як почуття голоду, що змушує часто перекушувати. Переконайтеся, що п’єте мінімум півтори-дві літри рідини в день.

Это интересно:  Схуднення на дефіциті калорій: основні правила

Зелені овочі та трави. Зеленого кольору овочі важливі для того, щоб спалювати жирові відкладення. Шпинат, броколі, а також паростки перешкоджають накопиченню жиру і сприяють більш хорошому метаболізму.

Горіхи. Хочете перекусити? Чому б і ні! Тільки замість пакету з чіпсами візьміть жменю несолоних горіхів. Вони багаті на корисні жири і вгамують тягу до їжі. До того ж, горіхи дають заряд енергії, а завдяки високому вмісту білка сприяють нарощуванню м’язової маси.

Білок. Крім горіхів, хороші джерела білка: нежирне м’ясо, таке як курка і індичка, риба, яйця і молочні продукти. Білок добре насичує і надовго втамовує почуття голоду.

Это интересно:  Людям з якими захворюваннями медики забороняють купатися в морі

Цільнозернові. Вуглеводи — важливе джерело енергії. Вибирайте цільнозернові продукти, такі як кіноа, коричневий рис, макарони з полби. Ці продукти допомагають травленню, і добре насичують. А головне, зерно перешкоджає відкладенню жиру.

zdorovia.com.ua











Adblock
detector