5 привычек, которые помогут предотвратить рак груди

02.02.2019   11:20    487

Гарантировано уберечь себя от рака молочный железы невозможно, однако есть несколько простых шагов, которые помогут существенно снизить риски.

Бросайте курить

Курение, как правило, связывают с раком лёгких, но некоторые врачи полагают, что канцерогены в сигаретах могут увеличивать риск развития других онкологических заболеваний, в том числе рака молочной железы. Исследование 2017 года показало, что риск особенно высок у людей, которые начали курить в раннем возрасте. Это связано с тем, что сигареты влияют на гормоны во время полового созревания.


Ешьте много клетчатки

Врачи из Бостона провели исследование, в ходе которого расспросили 90 тысяч женщин об их рационе. В результате оказалось, что у женщин, которые ежедневно съедали три порции фруктов и овощей, риск развития рака молочной железы был на 25% ниже, чем у респонденток, которые признали, что едят мало богатой клетчаткой пищи. Не забудьте добавить в рацион брокколи — в ней содержатся флавоноиды, которые помогают избежать появления метастазов.

Это интересно:  Рацион питания для защиты от депрессии

Сократите количество алкоголя

Эксперты считают, что алкоголь может повысить уровень эстрогена до критического, а это, в свою очередь, провоцирует возникновение раковых опухолей. Алкоголь может также оказывать негативное воздействие на клетки молочных желёз, вызывая их абнормальные изменения. Американские врачи советуют употреблять не более одного алкогольного напитка в день — 150 миллилитров вина, 350 миллилитров пива или 50 миллилитров крепкого ликёра. Они утверждают, что два-три алкогольных напитка увеличивают риск развития рака груди на 20%. Однако есть и другая статистика. Гарвардская школа общественного здравоохранения в течение 30 лет проводила исследование и обнаружила, что даже один алкогольный напиток в день повышает риск рака на 13%. Отсюда рекомендации свести количество алкоголя к минимуму.

Это интересно:  Врачи назвали три обязательных продукта для ежедневного употребления

Занимайтесь спортом

Многие исследования говорят о том, что физическая активность полезна для профилактики рака молочной железы. Американское онкологическое общество советует заниматься минимум 150 минут в неделю — лучше чередовать интенсивные тренировки с умеренной активностью. Врачи советуют не делать всё сразу, а распределить нагрузку в течение недели. Необходимо следить и за своим весом. Согласно результатам исследования, проведённого в США, избыточный вес или ожирение могут провоцировать возникновение рака молочной железы — риск достигает 40%.

Это интересно:  Пять вредных продуктов для почек

Хорошо подумайте перед тем, как соглашаться на заместительную гормональную терапию

Заместительную гормональную терапию часто предлагают женщинам, чтобы облегчить такие симптомы менопаузы, как приливы жара, повышенное потоотделение, усталость. Однако врачи полагают, что комбинация эстрогена и прогестерона, которую принимает женщина в постменопаузе, может увеличить риск развития рака груди. Решение, конечно, стоит принимать вместе с врачом — возможно, он предложит краткосрочную гормональную терапию (с минимальными дозами) или расскажет о других вариантах.

Med2


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.