5 причин для включения персиков в рацион

25.06.2021   23:20    360

Медики назвали 5 весомых причин, по которым стоит включить персики в свой рацион. Они богаты на витамины и минералы, а также не раздражают слизистую желудка и кишечника, так что их можно есть людям, имеющим проблемы с ЖКТ.


 

Витамины и минералы
Персики содержат витамины А, С, Е, К и группы В. Они богаты на калий, нормализующий давление, а также на цинк, магний, железо, медь и марганец.


Это интересно:  Я не допустити дефіцит вітаміну Е

Регулируют нервную систему
Магний и калий сокращают уровень стресса, сохраняют хорошее настроение, снижают раздражение и плаксивость. Персики стоит давать детям с диагнозом гипервозбудимость, а также взрослым, которые отличаются вспыльчивостью или страдают от депрессии.

Укрепляют иммунитет
Витамин С и цинк в тандеме дают иммунной системе резерв сопротивляемости и прочности. Они оказывают ранозаживляющее и антиоксидантное действие, помогая в борьбе с инфекциями и бактериями.

Снижают вес
В состав персика входят биологически активные компоненты, способные помогать человеку терять лишние килограммы. Фрукты обладают противовоспалительным эффектом, что позволяет им снижать риск появления метаболического синдрома.

Это интересно:  Психолог розповів про причини і наслідки трудоголізму

Улучшают пищеварение
Пищевые волокна и щелочные элементы в персиках налаживают работу пищеварительной системы, а клетчатка очищает организм от шлаков и предупреждает любые проблемы с кишечником. Кожура фрукта отличается слабительным эффектом.

«Актуальные новости»









Adblock
detector