5 основных ошибок в фитнесе

08.02.2019   09:20    431

Ученые назвали пять основных ошибок, совершаемых всеми людьми, пришедшими на фитнес. Простые советы помогут избежать неудач и достичь желаемого результата.

 


В материалах исследования, опубликованных в издании PlanetToday, говорится, что не стоит истязать себя диетами и ежедневными тренировками. Залог успеха – правильное питание и поход в спортзал три раза в неделю.

Это интересно:  Врачи подсказали, какой продукт нормализует работу кишечника

Грамотный тренер играет в фитнесе первостепенную роль, поскольку занятия без специалиста пройдут впустую. Важно помнить, что количество потребляемых калорий необходимо сократить на 20-30% от нормы. Превысив показатели, человек рискует сжечь собственные мышцы и стать обладателем дряблой, потерявшей эластичность кожи.

Эксперты советуют никогда не избегать разминки, которая готовит тело к большим нагрузкам, то есть разгоняет кровь и придает суставом подвижность. Кардио-тренировки позволяют быстро сбросить лишний вес, но они могут плохо отразиться на здоровье.

Это интересно:  Как правильно избавляться от лишнего веса

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.