4 здоровых способа лечить разбитое сердце

25.03.2020   23:40    144

Многие из нас влюблялись, и многих бросали. Разбитое сердце — тяжелые эмоциональные переживания, но существуют эффективные способы борьбы с ними.

Опишите свои чувства. В тот момент, когда любимый уходит навсегда, вы ощущаете злость, досаду, одиночество и грусть сразу. Также может появиться ощущение брошенности и неопределенности по поводу будущего. Не сдерживайте свои эмоции, ведь это не позволит вам двигаться дальше. Опишите всё на бумаге или в компьютере, чтобы просто это поделиться этим с собой. Поход к психологу тоже полезен.

Это интересно:  Медики назвали 3 положительных эффекта витамина C для тела

Сбалансированное питание. Многие из брошенных женщин и мужчин принимаются усиленно следить за собой, чтобы выглядеть стройнее и тем самым досадить бывшему партнеру. К сожалению, из-за этого они подвергают себя чрезмерному режиму голодания. Не ограничивайте приём калорий, а употребляйте большее количество фруктов, овощей и продуктов, снижающих уровень стресса. Это повысит настроение и показатели энергии.

Это интересно:  Медики выявили привычки, способствующие быстрому распространению коронавируса

Больше двигайтесь. Одним из лучших способов преодоления психологического дискомфорта является прокачка эндорфинов через кровь. Эти гормоны удовольствия появляются при кардионагрузках. Сохраняйте физическую активность для снижения уровня стресса и улучшения когнитивного функционала. Она позволит вам отвлечься от переживаний. Но не переусердствуйте с физическими нагрузками.

Занимаетесь приятными вещами. Возможно, после психологической боли из-за разрыва вам будет тяжело повысить настроение. Но для выхода из неприятной ситуации нужно заниматься чем-то приятным. Например, походом в кино или проведением времени с друзьями. Большую роль играет и эмоциональная поддержка семьи.

Это интересно:  Эксперты назвали 10 лучших природных антибиотиков

Medikforum






загрузка...






Adblock
detector