3 продукта, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть

29.08.2020   19:00    1215

Эксперты не советуют ложиться спать голодными.

Как выяснилось в ходе исследований, для того, чтобы похудеть вовсе не нужно укладываться спать голодными, чтобы потом всю ночь ворочаться с боку на бок и ловить себя в полусонном состоянии на подходах к холодильнику.

 

Американские врачи назвали продукты, употребление которых не только не вредит здоровью при позднем ужине. но и запускает процессы. способствующие снижению веса. Как выяснилось,  некоторая еда помогает запустить процесс похудения. 30 граммов белка за 30 минут до ночного отдыха провоцируют начало похудения.

Это интересно:  Как сделать привычные блюда полезными: рекомендации специалиста по питанию

 

Очень полезно есть перед сном творог, который разгоняет обмен веществ, а заодно улучшает здоровье сосудов и сердца.

 

Неплохо добавить к вечернему перекусу немного орехов, богатых магнием, витамином Е и селеном.

 

Очень полезна на ночь моцарелла, которая за счет содержания белка и витамина Д, улучшает сон, укрепляет иммунитет. Небольшое количество этого сыра нисколько не повредит здоровью. С него же можно начинать и день.

Это интересно:  Наполнители в продуктах питания вызывают болезни

 

Нисколько не опасаясь за фигуру на ночь можно употреблять сыр тофу, который богат кальцием и железом, но в его составе нет вредного холестерина.

Medikforum









загрузка...












Adblock
detector