28 июня: как правильно питаться в этот день

28.06.2020   07:10    149

Как составить свой рацион на 28 июня в соответствии с лунными циклами.

28 июня — 8-й лунный день, растущая Луна в знаке Весов

День не подходит для похудения, но это не значит, что можно переедать – в питании рекомендуется соблюдать умеренность.

Существует много разных хитростей, которые позволяют нам избегать переедания, вот несколько из них:

Это интересно:  Какой напиток ассоциируется с каждым из знаков зодиака

1. Не покупайте еду в больших упаковках.

2. Придумайте себе ритуал, для завершения трапезы. Поев, отправляйтесь на прогулку, берите в руки книгу или включайте любимую музыку. Это будет являться для вашего мозга своеобразным сигналом о том, что прием пищи окончен, и избавит вас от желания съесть еще парочку бутербродов.

3. Уменьшайте порции. Ваши тарелки и столовые приборы должны быть небольших размеров.

Это интересно:  Любовный гороскоп на неделю: что сулит Венера с 6 по 12 июля

4. И обязательно ешьте на кухне или в столовой, но никогда — перед телевизором. Следя за сюжетом любимого сериала, можно пропустить тот момент, когда съедено уже достаточно и организм сигнализирует, что есть вам уже хватит.










загрузка...








Adblock
detector