1620
Ринок спортивного харчування та біологічно активних добавок пропонує безліч продуктів, які обіцяють покращити фізичну форму та прискорити результат від тренувань. Втім, не всі популярні добавки приносять реальну користь, а деякі навіть можуть становити серйозну загрозу для здоров’я.
Результати масштабного дослідження серед американських військових
У ході дослідження, в якому взяли участь понад 26 тисяч військовослужбовців США, було встановлено, що приблизно 20% з тих, хто вживав різноманітні добавки до або після тренувань, стикалися з побічними ефектами. Особливо це стосувалося засобів для схуднення або нарощування м’язової маси. Серед найпоширеніших скарг фігурували нудота, судоми та проблеми зі сном.
Які добавки викликають найбільше ризиків
Найбільшою мірою негативні реакції фіксувалися у тих, хто приймав:
- прогормональні добавки — 8% учасників дослідження повідомили про побічні ефекти;
- білкові та амінокислотні комплекси — 6%;
- трав’яні добавки — 4%.
Кожен з цих респондентів відзначав щонайменше один небажаний ефект після вживання відповідних засобів.
За словами експертів, перед вживанням будь-яких добавок необхідно проконсультуватися з лікарем.
Ця рекомендація особливо актуальна для осіб, які мають хронічні захворювання або приймають інші лікарські препарати, адже взаємодія добавок з медикаментами може бути непередбачуваною. Перш ніж починати курс харчових добавок, важливо ретельно ознайомитись з їх складом та отримати професійну медичну консультацію.
