Медики назвали головний фактор, який руйнує імунітет

Лікарі поділилися порадами, як підтримати імунітет.

Важлива складова здорової імунної системи – здоровий сон. Людині необхідно спати не менше 7 годин на день, щоб підтримувати свій організм у здоровому стані.

Також протистояти захворюванням допоможе правильне харчування, у раціоні якого є фрукти, зелень та овочі, тому що в них міститься багато корисних вітамінів.

Допоможе зміцнити імунітет та здорова гімнастика. Вона розвиває легені, а це, у свою чергу, допомагає швидко наситити організм киснем, покращити кровообіг та роботу мозку.